【簡単】自宅でセルフマッサージがこれ１つで
日に日に寒くなるこの時期に外に出て運動やストレス発散をする機会が億劫になりますね。
今年はコロナの影響で凝り固まった体をいつも癒しに行っているマッサージ店に行けないという方もいらっしゃると思います。
そこで今回ご紹介するのが自宅で簡単にほぐしができるものになります。
「La・VIE ストレッチ ボール かたお / やわこ/どつぼ」
商品金額（ブログ公開時）９７３円
↑安い
目次
なぜ購入したかというと
- マッサージ師も体が凝る！
- セルフで限界がある。
- 用具が安い！
- 小さくて邪魔にならない。
だってマッサージ師も人間で、力加えたら筋肉こるじゃないですか？
でも、ストレッチとかやりますが限界があって、
背中に手が届かない！
という事実に直面したわけです（笑）
押すという動作のときマッサージ師の背骨を柱にその周辺の筋肉にストレスがかかります。もちろん体重移動で行うので皆様が思っているほど疲れることがないのですがそれでもストレスが蓄積すると凝ります。
一人でやっている以上体のメンテナンスをしっかりしてお客様に万全な状態でお迎えしたいので購入しました。
どんな物なのかを触りながら説明します。
まず大きさを自前のMagicマウスと比べてみます。
ボールを二つくっつけた形になります。
具体的なサイズは、
幅：１４センチ
奥行き：６.５センチ
高さ：６.５センチ
硬さは、
硬式テニスのボール程度の硬さです。
どんなことができるのか？
「やわこ」で全身のセルフマッサージができる
首・二の腕・背中・お腹・お尻・ふくらはぎ・足裏・太もも裏などのセルフサービスに。ご自宅やオフィスでのリフレッシュに。旅行先や車の長距離運転で疲れた時にもおすすめ。
【マッサージのやり方】
- コリが気になるところにボールを当て、ゆっくり体重をかけていく。
- 30秒程度当てたら、ボールをゴロゴロと次のポイントへ移動させ、同じように繰り返す。
以上です。
簡単ですよね♪
体の場所別に説明します。
背中・腰
ボールを当て、体重をかけてほぐしていく。肩甲骨の内側には横向き、背中の片側には縦向きなど、ほぐしたい場所に合わせてボールの向きを変える。
お尻
お尻をボールの上に乗せ、膝を曲げて体重をかける。強めにほぐしたいときは、体を斜めにしたり、ボールを転がすように動かすと、体重がかかりやすくなる。
ふくらはぎ
痛くて気持ちいいぐらいの強さで、ふくらはぎ全体をほぐすようにコロコロとボールを転がす。
足裏
足の裏でボールを踏んだり転がして、土踏まずやツボを刺激する。強めにほぐしたいときは、体重をかける。
言い過ぎかもしれませんが
『 簡単セルフマッサージの決定版！ 』
＊個人的な感想です
残念なところ
筋肉質の人や体重が重い方などは柔らかすぎる場合があると感じます。
まとめ
この商品は自宅にいながら全身をほぐすことができるのでオススメです。
場所を選ばず、軽量小型で安価なのが嬉しいポイントです。
残念なのは筋肉質の人や体重が重たい人には向かないと考えます。
女性の方、ご年配の方のほぐしには適切な用具です。
冷え性の方へ
こちらの商品もオススメです。
足つぼマッサージみたいに足の裏の刺激から全身の血液の流れが良くなります。
