第４４回 アロマテラピー検定が実施されます。
本日ご紹介するのは「アロマテラピー検定」です。
コロナ禍でテレワークや外出制限などでストレスが高まっているこの時代にこそ必要で、人生の質を高め、アロマの知識を身につけることができる資格です。
安全にアロマオイルを扱う知識と自分や家族の体調管理、仕事への応用などに利用できることなどのメリットがあります。
https://www.aromakankyo.or.jp/kentei/
↑ アロマテラピー検定の協会ホームページのリンクです。
私も前回の第４３回アロマテラピー検定を受験し１級に合格できました。
そのことを詳しく記事にしています。ご興味のある方は読んでみてください。
sakamoto-acupuncture.hatenablog.com
受験のお申し込みは
令和３年１月２８日（木） から ３月４日（木） まで
受験日は
令和３年５月９日（日）
受験会場は
インターネットが使えるところ
第４３回からインターネット試験になり、自宅や静かに集中できる場所で受験することができます。パソコンがなくても携帯電話からでも受験できるのがすごいです。
「アロマテラピー検定を受けたいけど申し込み期限にゆとりがあるので暇な時に申し込もう！」
なんて考えていると、しっかり忘れて大切な期限が過ぎてしまいます。受けたいと思った時にすぐ申し込むことが後で後悔しないためにも必要かなと思います。勢いって大切ですよね！！
何せ私がよくそれで後悔していますので。
１９９９年から開始されたこの資格は年間で約２万人の方が受験されその累計は約５０万人となっています。
受験生も１０代から７０代までと幅広い年代で受験されており年齢問わずチャレンジできます。
私は「公式テキスト」と「香りテスト対応精油」で勉強しました。
それぞれで購入すると
合計 7,535円
セットで買うと 6,858円 なのでその差額は 677円
セットがお得です。
アロマはどんな時でもそばにいてくれます。
- 集中したい時
- リラックスしたい時
- 疲れた時
- 大切な人といる時
など、自分や周りの人の背中を押してくれるのが香りの効果です。
でも注意しないと良かれと思った香りが不快にさせたり、人体に毒となる場合があります。
しっかり知識をつけ、自分や周りの大切な人の笑顔をアロマで後押しできるようにアロマテラピー検定を受験してみてはいかがですか？
寒い時期は「腎」を労りましょう。
とても寒い時期となるこの時期に古来から東洋では、冬は『陰』が盛んになり、陽の気が弱くなる時期となります。
この時期はトイレが近くなる方も多いと思います
人体において「腎」は下方にある臓器で冬は腎が嫌う時期と考えられています。
排尿はその腎の働きと密接に関係しています。
腎機能が落ちると膀胱の働きも衰えてしまいます。
膀胱が尿をとどめておく力が弱まりご高齢の方や冷え性の方が寒いとトイレが近くなりがちです。
先程も書きましたが寒いと陽気が弱くなる時期なので陽気を補うために暖かい物を食すか。体を温めて陽気を補うことが大切です。
この季節に取った方が良い食材として、黒い食べ物があげられます。主な食べ物として、黒豆・黒ゴマ・きくらげ・ひじき・海藻類・黒砂糖などです。
また、寒い地方では古来より塩漬けなどが用いられています。「塩味」は腎を養う味付けであるため、理にかなっていると言えます。
反対に、乳製品や砂糖などは腎に負担をかけてしまう食べ物と考えられています。
東洋では、腎機能の不調は、聴力の低下・生殖器、骨などと関連性があり、寒い時期だけでなく日常的に耳鳴りや不妊、頻尿などのような症状がある方は、東洋医学的アプローチを考えてみるのはいかがでしょうか？
ロコモティブシンドローム対策を
ロコモティブシンドロームという言葉をごぞんでしょうか？
ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、
運動器症候群と呼ばれる障害です。
運動器とは、人間が動くために使われる部位のことで、「筋肉」「骨格」「関節」「軟骨」などのことを言います。これらのうちいずれかまたは、複数の部位で障害が発生して日常生活で行われる。「立つ」「座る」「歩く」「持ち上げる」など体を動かす機能が低下してしまった状態のことを言います。
体の虚弱化は、人生を楽しむ力を奪ってしまう。
ロコモは複合的な要因によって引き起こされていますが、最も大きな原因は「筋力の低下」です。筋肉は使わないと、「筋肉量」「筋力」「柔軟性」など低下してしまうため、日常生活上の動きが障害されます。運動不足の状態が続くとロコモティブシンドロームは加速度的に進行してしまいます。
さらに、加齢とともに筋肉量・筋力の低下が進むと「サルコベニア（加齢性筋肉減少症）」という状態に陥り、サルコペニアが進むと筋肉で体を支えられなくなってしまいます。
お買い物や旅行などたくさんの楽しい思い出づくりも健康な体があってからのことです。
そのほかにも、「骨粗鬆症」「軟骨の変形やすり減り」が悪化することでロコモは進行し悪循環が発生します。
ロコモティブシンドロームの兆候
- 関節に痛みがあり、動くことに支障がある。
- 体が硬く、前屈や開脚などがしづらい。
- 長時間歩くことが辛い。
- 段差などで躓くことが多い。
- 歩くスピードが遅くなってきた。
- ちょっといた階段の上り下りで足がつらくなる。
- ふくらはぎが細くなってきた。
「まだ大丈夫」の過信は禁物！
運動習慣のない、座りっぱなしのことが多い３０代当たりからロコモの兆候が現れることもあるので、若いからといって油断は禁物です。
１０年後、２０年後を見据えて体を動かしていくことが大切だということを忘れずに！
スロトレはロコモ改善に効果絶大
ロコモティブシンドロームを予防・改善する方法は、筋肉量を増やし、強化していくことです。つまり、スロトレはロコモの特効薬と言えます。
特に、サルコペニアの予防・改善には大きな効果を発揮してくれる。
すでにロコモの兆候が現れている人にも、スロトレをおすすめしたい理由は、関節への負荷が低く、軟骨のすり減りなどの症状を悪化させるリスクが少ないことにあります。また、運動習慣のない人、高齢の人でも無理なく安全に続けられる。肥満改善効果も期待できることから、体重増加による関節への負担も軽減でき、ロコモの進行を食い止められます。
まとめ
ロコモティブシンドロームと聞くと、高齢者の問題と考えている人も多くいるでしょう。しかし、それは大間違いでロコモはある日突然発生するわけではありません。
若い頃からの運動不足などの積み重ねが原因になるからです。症状が顕著になる前にスロトレをスタートさせて、ロコモの悪化を食い止めてみましょう。
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今年も今日も含めあと３日となりました。
皆様いかがお過ごしですか、私自身今年を独り言のように振り返ると「変化」の言葉に尽きる１年だったと思います。
私が視覚障害を患い、盲学校を卒業。
今年の２月「鍼師」「灸師」「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を取得しました。
世の中は「コロナウイルス」に振り回され、いろんなことが変化した１年でした。仕事の様式も変化の時期にあり激動すぎる変化に追いつけない組織がやむなく数多く倒産しています。
国家資格を取得した後も「アロマテラピー検定」を受験し１級を取得しました。
本当に変化が激しいこの年の瀬に思うことは、きつい状況は長くは続かないということです。人の所為にせず、自分で変化を受け入れて一歩踏み出してみること。人の顔色を伺うのではなく、自分自身に誇れる自分になること。
大変な時期は「大きく変われるチャンス」だと考え、「健康で素敵な笑顔が皆様に溢れる」ことへ祈念し、私なりにより一層「心と技術」を学び皆様に還元できるよう励むことを来年の抱負とします。
今年のベストショット
【妻とランチで訪れた三角町の Rest＆Cafe 海の隠れ家 より】
海の隠れ家（Ｒｅｓｔ&Ｃａｆｅ) グランピング バーベキュー レンタルボート
今年、お世話になりっぱなしで恩返しができていない妻や会社の社員さん、皆様ありがとうございました。
来年はより一層精進しますのでどうかご贔屓にお願いします。
sakamoto-acupuncture.mystrikingly.com
株式会社トータルケアサービス
代表取締役 坂本直之
坂本鍼灸マッサージ施術院
代表 坂本直之
【自己防衛】コロナ第3波
最近のニュースでは、連日コロナウイルス患者が過去最高を記録していますと話題になっています。「Go to トラベル」などの政府の方針による影響もあると思いますが経済を停止するとそれは多くの方の不幸を招くことなので難しい判断だと思います。
しかし、個人でできる予防法は国や関係機関より周知されている「三密」を避けるということのほかに消毒をこまめに行うことだと思います。
鍼灸あん摩マッサージ指圧師などの手技療法に携わる施術者にとって消毒とは日常であり徹底的に叩き込まれる学問でもあります。国家試験でも多く出題され重要性がよく分かります。
換気や施術者の消毒はもちろんのこと空間の除菌を体に優しい消毒法で行っています。
今回、みなさまの参考になればと思い消毒に関することをご紹介します。
消毒対象は
- ウイルス
- 細菌
- 真菌
- 原虫
ここでは身近な消毒ということでウイルスと細菌について浅くお伝えします。
深くなると止めどなくなるのでわかりやすいように努めて説明します。
ウイルスや細菌には多くの種類が存在しています。
その消毒方法にもいろんな種類があり特定の消毒法でないと効果がない場合もあります。
- 熱を加える（煮沸消毒など）
- 乾燥
- 浸透圧（漬物など）
- 化学薬剤（アルコール消毒、逆性石鹸など）
色々と難しく説明してしまいますがコレでも簡単に説明しています。
ざっくりのざっくりです。
消毒法に含まれる条件
- 人畜に無害・安全であること
- 消毒対象物に損傷を与えないこと
- 方法が簡単なこと
- 安価であること
- あらゆる病原菌に対し殺菌力が大きいこと
などがあると思います。
当院で行っている消毒です。
難しい言葉を使っていますが、手洗いとアルコール消毒です。
ここで注意しないといけないポイントがあります。
手洗いを追って説明していきます。
- 逆性石鹸などを使用し流水で20秒以上、洗浄剤の付着がないようにしっかりと流します。
・石鹸を泡立てて手掌、手背、手指、指先を洗います。
・手首までしっかりと擦ります。
※ ペーパータオルを用いて水気をしっかりと拭き取ります。
備え付けのタオル（供用）がおいてあってもそこに菌が付着していた場合、綺麗な手が汚染されてしまう恐れがあるのでペーパータオルが望ましい。
（きちんと乾燥していないとアルコールの効果が落ちる）↑ここポイント - 手指洗浄液を３㎖手に取り手に擦り込みます。７０％程度のエタノール洗浄液使用しましょう。それ以下では効果が限定されます。
・手掌、指先、手背、手首などしっかり擦り込みます。
・可能ならば自動で消毒液を噴射してくれる装置の方がプッシュ式に比べ衛生的だと考えます。
案外濡れた手でそのまま消毒を行なってしまう場合があります。消毒効果は激減してしまいますので、ポイントを抑えて最大効果の消毒をしましょう。
コロナ禍で仕方のないことですが、手洗いに熱心になりますが注意が必要です。
注意するのは手の洗い過ぎによるもともと持っている手のバリアが崩壊して菌の温床となる場合があります。
論文でも諸説あり説明し難いのですが、私見では手洗いで流せるのは埃やゴミ程度、エタノール等で手の消毒と考えます。
明らかに手に埃やゴミがついていない場合エタノールの手指消毒で十分でないかと考えます。
最近取り入れた除菌に空間除菌を考えました。
物に菌が付着しているのは想像できますが空間にも菌は存在します。コロナウイルスは空気中に滞留している時間が他のウイルスより長いとの研究もあるため、空間除菌も有効であると考えています。
そこで、見つけたのが
（メーカーの詳細ページ↓）
当施術院では、乾燥を防ぐために加湿器を利用しています。そこにこの溶剤を混ぜて利用するだけでウイルス除菌の効果が追加されるということです。商品名でアロマということでいい香りも気分を落ち着かせてくれます。
コレからの時期に必要な加湿器なので合わせてご紹介します。
マスクに頼る生活なので安心を追加
菌は目に見えないので心がけが大切です。
しっかり準備して大切な家族や自分自身を守りましょう。
おしゃれ暖房ヽ(*´ｖ｀*)ﾉ
おしゃれな暖房がほし〜い
肌寒い時期がもうすぐそこまできて います。
もうすぐ、お布団か ら離れることが難しい時期がやってきます。いやですよねー
今回、私の施術院に導入した心も体も温めてくれる暖房機器をご紹介します。
暖房のレギュラーではなく、名脇役の方の紹介です。
クリスマス2020 送料無料 半熟ザッハトルテ（おのし・包装・ラッピング不可）チョコレートケーキ クリスマスケーキ サンタ ケーキ
目次
はじめに
人間寒いと体の動きが悪くなります。
毎年体験していますが慣れないものです。筋肉は変に緊張して血行が悪くなり首や肩こりがコリがひどくなる方がいます。
手足も冷えてしまい。夜寝れなくなる方もいます。
エアコンなどで暖房をする際、どうしても足元やピンポイントに暖房が欲しい場合があります。
施術院をしている関係でお客様に寒い思いをさせてはいけないと購入したのが「暖炉型ヒーター」です。
正式名称は「ミドルワイド暖炉型ファンヒーター(IQ)ニトリ」
気に入ったポイント
- コンパクトでせまいスペースに置ける。
- 見た目がとてもお洒落。
- 暖かい
たまたま、見つけたこの商品ですがなんとも男のロマンを感じる（笑）商品だと思い一目惚れしました。炎の揺らぎがいつまで見ていても飽きない。ゆっくりした気持ち
サイズは
縦：４９cm
横：４３.２cm
奥行き：２５.５cm
コンパクトな暖房です。
使い方は
前面の扉を開けて
３つあるスイッチで調整します。
① 右側 照明スイッチ
② 真ん中 500W『弱』
③ 左側 500W（②と③を付けると『強』）
暖炉を想像する造りなので前面が開くだけで気持ちが高鳴ってしまいます。
①のスイッチだけをつけても雰囲気だけ楽しむことができます。
①運転＋②（または①＋②＋③）を開始すると送風口から暖かい風が吹き出てきます。
「弱」「強」でも風の強さの変化はありません。暖かさの違いだけです。
ちょっと気になるのが送風口から吹き出る風の音。
どの暖房機器も風が出るものは音が出ますがそれぐらいの音だと思います。
（気になる方もいらっしゃるそうです。）
感想
朝一の施術室は寒い場合がありましたが狭い場所ではこれだけで暖かさを感じました。
ただ、冒頭にも書きましたがこの商品が主戦力の暖房機器になることはないと感じます。
今週末からここ九州熊本でも最高気温が２０度以下の気温と予報されています。
暖房機器の準備を考えてみてはいかがでしょうか。
この商品は人気のため納品が遅くなるとの記載もありますのでご購入は余裕を持ってみて？
オリンピック記念硬貨って知ってますか？
オリンピック記念硬貨の交換が開始されています。
今回は、500円と100円の記念硬貨の紹介をします。
ご存知でしたか？
予定通りだと今年行われるはずが世界的なコロナウイルスの流行で来年に延期となりました。
でも、記念硬貨には2020年と刻まれています。
来年開催が延期したのにです。
なんか、レア感ありませんか。私だけかもですが（笑）
詳しくは↓
（造幣局）
目次
昔から記念切手などを収集していましたが最近は全然集められていなくてニュースか何かでオリンピック記念硬貨の存在を知りぜひ欲しくなりました。
だって、日本で開催されるオリンピックで、人生で１度きりみたいな特別なものだと感じたからです。
ぜひ、欲しい
ということで、早速手に入れました。
５００円硬貨は
風神・雷神 のデザインになっています。
カッコ良すぎです！！
裏面は
同じデザイン？
と思いきや、よく見ると違うデザインでした。
見れば見るほどカッコイイ。
１００円硬貨は
東京オリンピックマスコットの「ミライトワ：五輪」「ソメイティ：パラリンピック」
裏面は
他にも
１００円硬貨で
いろんな競技が刻印されています。
いつも見る硬貨とはなんとも言えない感慨深いです。
購入？交換？
購入は銀行で交換できます。どこでもいいみたいですが、もしかして数量に限度があるかもしれません。（調査不足ですいません）
まとめ
今回、日本開催のオリンピック記念硬貨の個人的な趣味を書いてみましたがみなさまもちょっと欲しくなったんじゃないですか。
密かに５００円の風神雷神はプレミアがついて楽天で2,200円で売ってます。
２枚で1,000円なのに倍以上ってどういうこと？
でも、とても素敵な硬貨なのでぜひこの機会に銀行へ行ってみてはいかがでしょうか。
それと、購入された際にその美しさを残すために記念硬貨を入れる専用のケースがあるみたいなのでご紹介しておきますね。
コインだけを守るためだけのケースもあります。
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